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很多媽媽在產(chǎn)后因為體力或是出于其它原因，沒(méi)有盡早給孩子吸吮，建立噴乳反射，將會(huì )導致母乳喂養非常困難。

會(huì )直接影響到寶寶對乳房的刺激，也會(huì )使乳汁分泌受阻，造成缺乳。不按需喂奶，缺少刺激，奶水也會(huì )分泌減少。

乳頭內陷的媽媽哺乳時(shí)可能會(huì )有一些困難，有些媽媽因此選擇放棄親喂。但其實(shí)，嘗試每次先將乳頭輕輕拉出，放入寶寶口中，待其含住并吸吮就算成功。然而很多媽媽沒(méi)堅持下來(lái)，而錯失母乳親喂的機會(huì )。

乳汁的分泌需要充足的營(yíng)養支持。如果新媽媽的飲食中缺乏必要的營(yíng)養物質(zhì)，可能會(huì )導致乳汁不足。

由于產(chǎn)后媽媽身體狀況和照顧寶寶時(shí)的勞累等因素，往往會(huì )影響催乳素的分泌。

是導致產(chǎn)后奶水不足的重要原因之一。產(chǎn)后媽媽因激素變化和角色轉換，讓很多新手媽媽的情緒受到影響，變得容易生氣等，而不良情緒會(huì )影響腦垂體抑制分泌催乳素，使乳汁分泌減少。

產(chǎn)后攝入辛辣刺激性或者是油炸類(lèi)的食物，例如花椒、麻椒、炸雞等，這些均會(huì )影響到乳汁的分泌，從而造成缺乳的現象。

如果在生產(chǎn)后營(yíng)養攝入不足，可能會(huì )導致氣血不足，從而出現頭暈、乏力、心悸、心煩等癥狀，建議多吃紅棗、豬肝等食物，有助于補氣血。

現代女性習慣使用文胸，如果產(chǎn)前使用乳罩太小，限制了乳房的發(fā)育，產(chǎn)后就可能產(chǎn)生缺乳現象。另外，乳罩中的一些纖維物質(zhì)，會(huì )對乳房分泌乳汁有一定的影響。

有的產(chǎn)婦食欲不佳、食量太少、過(guò)分偏食等。

增加寶寶吸吮的次數。通過(guò)借助寶寶的嘴巴吸吮，是可以達到泌乳的作用。喂奶次數頻繁，奶水分泌隨之增加。

哺乳期應保持充足的營(yíng)養供給，多食用富含蛋白質(zhì)的食物，常見(jiàn)的如烏雞湯、豬蹄湯、魚(yú)肉、雞蛋等。

產(chǎn)婦應適當增加哺乳頻率，最好每一到兩個(gè)小時(shí)哺乳一次。且在哺乳時(shí)，產(chǎn)婦要有意識地和孩子互動(dòng)，要有吸吮反射，吸吮反射能夠刺激產(chǎn)婦的下丘腦，促進(jìn)催乳素分泌，從而致使乳汁的分泌量增加。

原理同泌乳反射，電刺激使血管擴張，改善血液循環(huán)，同時(shí)刺激乳頭周?chē)鷧^域的感覺(jué)神經(jīng)，反饋通過(guò)下丘腦作用于垂體，刺激垂體前葉分泌催乳素，垂體后葉分泌催產(chǎn)素，前者引起乳汁分泌，后者促進(jìn)乳汁排出。

改善氣血循環(huán),利于疏通乳腺經(jīng)絡(luò ),促進(jìn)乳汁分泌。

放松心情，保持良好心態(tài)，盡量保證充分的睡眠。