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現(xiàn)代人因?yàn)殚L時間對著電腦、手機(jī)久坐不動，姿勢不良，又缺乏有效的體育運(yùn)動，容易出現(xiàn)各種肩頸酸痛的問題。

當(dāng)媽媽的更是如此！無論孕期妊娠還是產(chǎn)后帶娃都是一個高強(qiáng)度的體力活，需要悉心照料。但據(jù)統(tǒng)計研究表明，一半以上的孕媽媽對肩頸疼痛都不以為然，不知肩頸是人的第一命門，是毒素最容易堆積的地方，衰老也是從肩頸開始的，肩頸經(jīng)絡(luò)不通，容易造成產(chǎn)后百病纏身!

懷孕期肩頸痛的主要原因

孕媽媽在懷孕后期，為了分娩時嬰兒可以順利入盆，內(nèi)分泌發(fā)生改變，體內(nèi)的孕激素和松弛素使得骨盆及脊柱的韌帶松弛，產(chǎn)道擴(kuò)張。

產(chǎn)后肩頸痛的主要原因

1：哺乳姿勢不對

長時間母乳姿勢不正確，特別是氣血虛、腎虛的人群，本身脊柱就容易產(chǎn)生問題。如果哺乳時間長，且固定一個錯誤姿勢，就容易導(dǎo)致頸椎問題。有些寶寶吃母乳，一吃就要半小時以上，很考驗(yàn)媽媽的頸椎。所以小編建議，如果寶寶沒有大口大口吃而是含著吃一會兒停一會兒，就可以考慮停止哺乳。

2：坐月子過度疲勞

如果媽媽分娩后勞累過度或受風(fēng)著涼，體內(nèi)激素代謝不完全，韌帶的柔韌性下降，會導(dǎo)致脊柱及骨盆的結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性下降，從而造成肩頸痛疼的表現(xiàn)。且長時間同一個姿勢哺乳或抱小孩，容易引起脊柱關(guān)節(jié)壓力變大，誘發(fā)頸椎 胸椎小關(guān)節(jié)紊亂，導(dǎo)致交感神經(jīng)及肋間神經(jīng)，造成疼痛不適活動受限。

3：頻繁彎腰弓背

部分新媽媽可能需要經(jīng)常抱寶寶或給寶寶換尿布，也會面臨不自主地彎腰的問題啦。長時間的弓背彎腰使得媽媽偶爾直背會有酸痛感，如果不注意有意識地挺胸抬頭就會形成習(xí)慣性駝背，引起脊柱變形！

如何進(jìn)行肩頸康復(fù)護(hù)理

治療時首先要調(diào)整復(fù)位關(guān)節(jié)，恢復(fù)關(guān)節(jié)平衡，其次松解軟組織改善供血，才能徹底消除癥狀。義烏婦幼保健院康復(fù)中心講究按摩+儀器+中藥膜三步走的療法。

1、手法按摩

媽媽的肩頸出現(xiàn)經(jīng)常性的疼痛，主要問題在于日常錯誤的生活習(xí)慣，使得肩頸不能承受負(fù)荷。持證上崗，康復(fù)中心專業(yè)的按摩技師會用嫻熟的手法為媽媽的肩部進(jìn)行按摩放松，調(diào)整關(guān)節(jié)復(fù)位。專業(yè)醫(yī)生，專業(yè)的手法，適當(dāng)?shù)牧Χ热币徊豢?，如果按摩不?dāng)，力度過大，會造成頸部肌肉的損傷，出現(xiàn)按摩后疼痛癥狀哦。很多媽媽第一次按摩時，會感覺肩頸處結(jié)節(jié)按摩時格外的疼痛，媽媽們不必?fù)?dān)心，這是肩頸經(jīng)絡(luò)不通的緣故，一般的推拿幾次，就不感覺疼啦。